車点検の日

9月10日は車点検の日です

9月10日は車点検の日

兵庫県神戸市姫路市に事務局がある兵庫県自動車整備振興会HASPA)が制定しています。この日に決めたのは、「く→9 るまてん→10 けん(車点検)」と読む語呂合わせからであり、交通安全には、自動車を整備しておくことも重要だということをアピールするためです。

日常点検の重要性

日常点検の重要性

実際に自分で点検するには、次のエンジンルーム5項目あります。これらを一つ一つ点検していきましょう!

ブレーキ液の量

ブレーキ液の点検

タンクから見える液の色が茶色くなってきてないかとか、リザーバタンクの線よりも低い位置にあるかなど、目視で判断します。普通自動車であれば、4年に一度が交換目安です。

エンジン・オイルの量

エンジンオイルの点検

ボンネット開け、エンジンのサイドにあるつまみを引き抜きます。最初のオイルはタオルで拭き取り、もう一度棒をさしてオイルをチェックします。ここでオイルの量と色をチェックし、ゲージの先端にある丸突起の間にオイルが付着していれば正常な量であり、さらに色が汚れで黒くなっていかもチェックしましょう。

冷却水の量

ラジエーターの点検

冷却水の量は、ラジエーターと呼ばれる一番前方の水の量です。そのサイドにあるプラスチックタンクをチェックします。その液量が上限ラインと下限ラインとの間にあるかチェックしましょう。交換目安は4年ぐらいだといわれています。ラジエーターの役目はエンジンのオーバーヒートを防ぐ効果と錆防止があります。

ウインドウォッシャー液の量

ウインドウウォッシャー液の点検

ウィンドウウォッシャー液とは、フロントガラスが汚れていた時にかけている水のことです。この液を空にならないようしておけば、ドライバーの視野を良くする事ができます。

ワイパーゴムのチェック

ワイパーの点検

ワイパーゴムは、特に雨の日に水滴を取り除いたり、ウィンドウォシャー液と合わせてフロントウインドウの汚れを落とすために重要な役割を果たすワイパー。劣化するとゴム部分が痛んでしまい、雨の時に水滴の掃けが悪くなり、前方の視野が見ずらくなって危険です。したがって、早めに交換しましょう。

常に愛車の異常が無いかを気にする

タイヤの空気圧の点検

自分がいつも運転している愛車は、自身の体と同じで異常があってもほったらかしすると、安全運転でも命に関わる事故に繋がります。ですので、こまめに自分で点検をして、定期的にプロの整備士に点検をしてもらいましょう!

「車点検の日」に関するツイート集

https://twitter.com/z_tmn/status/1566229669363322880?s=20&t=qrnep5Ei-yhVcc601nZM5Q
https://twitter.com/999koujinou/status/1433248897611218945?s=20

温泉の日

9月9日は温泉の日です

大分県九重町の温泉

この温泉の日は、大分県九重町(ここのえまち)が制定しています。この日に決めた理由ですが、九重町では数多くの温泉が存在していて「九重九湯」(ここのえきゅうとう)と言われていたことからだそうです。

大分県九重町

大分県九重町

大分県の九重町には、「筋湯温泉」はもちろん、数々の穴場なドライブスポットがあります。「九重“夢”大吊橋」「牧ノ戸峠」「小松地獄」「 龍門の滝 」などおすすめのスポットが他にもたくさんあります。その中でもおすすめな所をいくつか紹介します。

筋湯温泉

筋湯温泉

筋湯温泉には、共同の打たせ湯があります。18本あるパイプからお湯を落とし、それに肩や腰に打たせると、疲労や筋肉の痛みが取れるそうです。昔から治療で浸かりに来る人が多く、今も都塵を流す温泉場として人気があります。小松地獄からの蒸気によって蒸し上げた郷土料理の「極楽温鶏」は絶品です。

牧ノ戸峠

久住山への登山口

牧ノ戸峠は標高1333mで、やまなみハイウェイ最高地点にある峠です。こちらは久住山への登山口で、休日は登山客で賑わっています。また、登山口対面の展望台から迫る九重連山、遠くに見える阿蘇五岳を見渡す事ができます。そして春になると、山肌を覆っているミヤマキリシマ、秋には紅葉、冬では樹氷という風に「くじゅうの四季」の自然が感じることができる絶景ポイントです。

龍門の滝

龍門の滝

龍門の滝は、松木川沿いにある竜門寺にある滝です。この滝は1段目と2段目があり、滝の高さは、20mと幅40mあって、深い滝壷があります。そして滝壺から流れ落ちる2段目の滝は、岩壁を滑りながら落ちる約50mの滝です。この中でも、滑って楽しむ2段目の滝が絶好の若者の遊び場になっています。また、1段目の滝壺もプールのように泳いだりできる絶好の遊び場になっています。中には、岸壁から滝壺に飛び込んで遊ぶ人もいます。

個人的には「九重“夢”大吊橋」がおすすめ!

九重町の大吊り橋

九重の大吊り橋は、全長390m、そして何よりも、川床からの高さが173mの「日本一の高さ」といわれるほどの人道専用吊橋です。

怖いけど、思わずシャッターを押してしまう

九重町の大吊り橋の紅葉

2020年から2021年は、新型コロナウイルス感染防止対策により、旅行などはまだ厳しい状態ですが、自粛生活が落ち着きコロナウイルス感染が収束したらぜひ一度「百聞は一見にしかず」、とにかくチャレンジしてみてください。きっと、渡ったら皆さんも感じるでしょう。当然この高さは、高所恐怖症でなくても足がすくみますが、きっと絶景を眺めれば感動するはずです。「でも、決して下を見ないでね!恐怖が、ぶり返しますよ」(^-^)

「温泉の日」に関するツイート集

https://twitter.com/minnano_ginko/status/1567781111081877506?s=20&t=QwfK-UO0kD9eYTd3HDCgFQ
https://twitter.com/halohalo_travel/status/1433042984451198981?s=20

クータ・バインディングの日

9月8日はクータ・バインディングの日です

クータとは

手を添えなくても開いたままで、ページが読める製本、ユニバーサルデザイン「クータ・バインディング」を開発した株式会社渋谷文泉閣は、長野県に本社に置き、この製本の普及が目的で制定しました。この日に決まったのは、読書シーズンの秋と、「ク→9 ータ」と「バ→8 インディング」の頭文字の語呂合わせからです。

「クータ・バインディング」の特徴

製本の仕組み

この製本方法は、本の背の部分に筒状の紙(クータ)を貼ることで、本を開くとき背表紙と本体間の空洞が、開いたページをほぼ平行に保つ構造です。この開発のきっかけは、肢体の不自由な友人から受けた要望で「手で押さえなくても閉じない読みやすい本が欲しい」ということからだそうです。

頑丈さと読みやすさを重視

製本は最初、頑丈であることが優先されていて、人に優しい読みやすさとは異なる考え方のものでしたが、より多くの人に本を読んでもらうために試行錯誤を繰り返し、ようやくこの「クータ・バインディング」を開発し、頑丈であることも実現されています。

この製本は上肢の障害者に優しい

開いても勝手に閉じない製本

私のように左半身麻痺の障害があると、本を読む時は、必ずテーブルに置きます。そして、片手でページ開き、次のページ開く時が難しく指で押さえながらなので大変です。それで、この作りの製本は、身体の不自由な人間にとっては人に優しい開発になりますよね。確かに、「本を避けてた人もまた本を読もう」って気になります。

「クータ・バインディングの日」に関するツイート集

CMソングの日

9月7日はCMソングの日です

CMソング人気ランキング

1951年、初めてラジオでCMソングを使って中部日本放送(CBC)毎日放送の前身である新日本放送(NJB)でオンエアされています。その初のCMソングは、コニカミノルタ株式会社「さくらフイルム」のCMでしたが、歌の中に社名と商品名は入っていなかったそうです。

国内初のCMソング「ボクはアマチュアカメラマン」

僕はアマチュアカメラマン

そもそも、民間ラジオ放送の開始は1951年9月1日で、コニカミノルタ社は、民放第一声で新番組をはじめたいという想いから30分間、番組枠を購入しています。そして、人気作曲家の三木鶏郎先生に委嘱しました。それに対して三木先生は、NHKでは無いものは何かと考え、CMソングを提案しました。その時、あえて社名や製品名の無い国内初のCMソング「ボクはアマチュアカメラマン」が誕生しています。

カメラやフィルムの製造がルーツ、「コニカミノルタ 」

ちなみに「コニカミノルタ」は、画像の入出力や処理を中核とする独自の技術を身に付け、この技術を脈々と受け継ぎ、お客様の潜在的な課題である「見えないもの」を「見える化」する技術へと進化させています。そして、お客様や社会から求められる新しい価値を生み出しています。さらには、世界中のお客様の「見たい」というニーズに応えたいという思いが価値創造の原動力となる会社です。

CMソングから自然に馴染む曲

懐かしのCMソング

歌番組などが少ない現在、新曲を覚えるきっかけとなるのが、ドラマのオープニングやエンディングテーマとこのCMソングです。特にCMソングは、どんな番組でもCM時間帯にさりげなく流れて自然に耳に残ります。興味が無いジャンルでも覚えて好きな曲になることあるから凄いです。

現在の人気CMソング動画

現在人気のCMソングは、ジャンルを問わずあらゆる商品から斬新な表現力でヒットしていますが、中にはリリースから何年もたった曲がCMソングとして使用され、再ブレイクしています。さらには、往年の名曲を人気俳優さんがカバーしていたりという風に良い曲は引き継がれ、新しい曲はまた新たなトレンドを生んだりという感じです。その中でもいくつか2020年代前後の人気ヒットソングを紹介します。

緑黄色社会 「Mela!」

緑黄色社会 「Mela!」

YOASOBI 幾田りら 「全力少年」Cover.

YOASOBI 幾田りら 「全力少年」Cover.

[Alexandros] – ワタリドリ 

[Alexandros] – ワタリドリ 

あいみょん「ハルノヒ」

あいみょん「ハルノヒ」CMソング

上白石萌歌のHY「366日」

上白石萌歌のHY「366日」

「CMソングの日」に関するツイート集

https://twitter.com/EileenRoomy/status/1566693515702087680?s=20&t=6MfP8ZIPXkxeBKGdUXLy4g
https://twitter.com/Yazawa_Satoru/status/1566447032046260224?s=20&t=6MfP8ZIPXkxeBKGdUXLy4g
https://twitter.com/PurinPurin_89/status/1433289189047484423?s=20

黒酢の日

9月6日は黒酢の日です

黒酢の製造

2006年、愛知県が本社の株式会社ミツカンが制定しています。目的は、黒酢を使用した食酢の魅力をたくさんの人に知ってもらうためです。この日に決まったのは、語呂合わせで「く→9ろ→6、黒」からです。

黒酢と他の酢の違い

黒酢と他の酢

黒酢と他の酢の違いを大きく分けると、「製造方法」、「原料」です。料理などに使用される酢は米酢が使用され、精米した米を使用しています。それに対して黒酢は、「玄米」が使用されます。玄米は、白米のカロリーと同じ位であっても、ビタミン・ミネラルなどは豊富に含まれます。独特な製法により、主に鹿児島県など南九州で製造されています。

黒酢の健康効果

黒酢のサプリメント

黒酢には、インスリンの働きを正常にするこにより、血糖値の上昇を抑制します。そして、コレステロールを減少させ、体重の増加を抑制する働きがあるそうです。

美容効果もある!?

黒酢は美容効果がある

黒酢に含まれる独特のうま味は「アミノ酸」です。他の酢と比較して黒酢は約4倍含まれ、中には美容にも効果的といわれる約10倍ものアミノ酸が含まれているものがあるそうです。

D-アミノ酸が豊富

高分子化合物20 アミノ酸

アミノ酸の中でも黒酢には、美容に有効だといわれる「D-アミノ酸」が豊富に含まれているそうです。アミノ酸は、コラーゲンの産生を促進して老化を抑制するといわれ、「D-アミノ酸」は、毎日継続して摂取することによって、肌の角層にまで届くため、黒酢は美容にも良いということです。

黒酢は私たちの体に欠かすことのできないアミノ酸を豊富に含んでおり、疲労回復や血液をサラサラにして生活習慣病を予防するなどの働きを持っています。

わかさの秘密」より引用

黒酢を毎日取って健康的な生活を!

黒酢を毎日取って健康的な生活を

黒酢には、人の身体に必要なアミノ酸を豊富に含んでいて、疲労回復や血液をサラサラにします。そして、生活習慣病の予防をしてくれる働きを持っています。他にも黒酢は、「美肌効果」「栄養の吸収を促進する効果」「尿酸値を下げる効果」「肝機能を高める効果」「免疫力を高める効果」「高血圧を予防する効果」など、身体を助ける機能がたくさんあります。ですので、黒酢を毎日継続的に取るようにしましょう。

「黒酢の日」に関するツイート集


国民栄誉賞の日

9月5日は国民栄誉賞の日です

初の国民栄誉賞王貞治選手

1977年、2日前の9月3日に通算756本のホームラン数でハンク・アーロンを抜き、世界最高記録を更新した王貞治(おう さだはる)選手がこの日、日本人初の国民栄誉賞を受賞しました。

ハンク・アーロン

ハンク・アーロン

ハンク・アーロンは,メジャーリーグの歴史上で最も愛された選手の中の一人で、ベーブ・ルースの持っ,通算ホームラン記録714本を破った選手です。アーロンが引退までのホームラン本数は755本であり、2007年にバリー・ボンズが抜くまでは、メジャーの最高記録でした。

王貞治さんが初の国民栄誉賞を受賞

ホームラン王の瞬間

1977年9月5日、日本人初である国民栄誉賞の授与式が首相官邸で開かれました。「本塁打世界新記録」を讃えるため、政権が賞を作りましたそうです。王選手には、表彰状に加え、ワシの剥製が記念品として贈られています。

国民栄誉賞について

羽生、井山両氏国民栄誉賞

内閣総理大臣表彰の一つで、1977年8月30日に内閣総理大臣の決裁より設けられました。またこの表彰は、広く国民に敬愛され、社会に明るい希望を与えることに顕著な業績者に、その栄誉をたたえることを目的に設立されました。表彰では、表彰状および盾が授与され、記念品または金一封を添えることができることとなっています。

国民に夢や希望をくれた人たち

国民栄誉賞を受賞の人たち

国民栄誉賞と言えば、王選手から「男はつらいよ」の寅さん、日本の女子サッカーは強いとアピールしてくれた「なでしこジャパン」、霊長類最強ともいわれるほど強かったレスリングの吉田沙保里さんなど日本国民から愛され、魅了し、また尊敬された人たちばかり。次の栄誉賞は誰でしょう。

「国民栄誉賞の日」に関するツイート集

https://twitter.com/maiasaunko1/status/1565850887167561729?s=20&t=MxNO-U8A_kujI4o-Jd70WQ
https://twitter.com/MDMS_hems/status/1433550621513183286?s=20
https://twitter.com/DaeQk/status/1433555456539066371?s=20

オークションの日

9月4日はオークションの日です

9月4日はオークションの日
オークションの日

不動産のオークションサイト株式会社ジアース(現在の日本アセットマーケティング株式会社)が制定しています。この日に決まったのは、「オー→0 ク→9 ション→4」と読む語呂合わせからです。

オークションとは

オークションとは?

オークションと言えばヤフオク等が有名ですが、詳しく説明すると出品者が商品の情報や売却条件を公開し、最高価格の人がその商品を買い上げるという方式です。

ネットオークションが盛ん

誰でも簡単、ネットオークション

最近は、インターネットの普及により、ネット上で開催されるネットオークションが盛んです。しかしネットオークション最大のリスクともいえる、代金を振り込んでも商品が送られてこないという詐欺行為も急増しています。

ヤフオクは不正感知や補償などの安心体制

転売など不正出品

ヤフオクでは、トラブルを未然に防ぐために匿名配送や機械学習による不正検知、補償を充実させるなど、安心と安全のための取り組みをしているようです。

かんたん決済により詐欺行為を防ぐ

決済トラブル

代金を支払ったのに商品が届かないといった詐欺行為やトラブル防止のため、ヤフオクだけの決済システム「Yahoo!かんたん決済」を採用しています。この決済は、落札者が支払った代金を一時的に「Yahoo! JAPAN」が預かり、落札者による商品受取の連絡後に出品者へ入金するといったシステムです。このやり方なら、落札者は安心して取引ができますね。

オークションは商品の相場が分かる

オークションは相場が分かる

オークションで商品を買うときは、その品物の評価価値が分かるので、まず実勢価格を調べるなどの下調べをしてから入札するように心掛けています。そうすることで、入札上限額を決めることができ、思わず競売で張り合って実勢より高値で買ってしまうミスを防ぐことができます。「いかに安く商品を安く落とすか」、という感じでオークションを楽しむのも良いですよ(^-^)

「オークションの日」に関するツイート集

https://twitter.com/JL_LCG_0119/status/1564502087513571329?s=20&t=oyFLk4Kq8bvEJAwL53ljUQ
https://twitter.com/10uvny/status/1565735326722965505?s=20&t=oyFLk4Kq8bvEJAwL53ljUQ
https://twitter.com/daiwa_fukugyo/status/1433714258508877835?s=20
https://twitter.com/tcg_auctions/status/1433399315951538189?s=20

S-903納豆菌の日

9月3日はS-903納豆菌の日です

9月3日はS-903納豆菌の日

茨城県に本社を置いた「おかめ納豆」のタカノフーズ株式会社が制定しています。この日に決まったのは、S-903納豆菌の「9と3」から9月3日ということです。S-903納豆菌は、タカノフーズが保有した2,000種類以上のオリジナル納豆菌の中で、今までにない特徴の納豆菌です。そしてそれは903番目に登録されたものだそうです。

S-903納豆菌とは?

納豆を食べる

たくさん種類がある納豆菌の中からこのS-903納豆菌は、納豆製造に向いていて免疫に対する機能性が極めて高い納豆菌であることを見つけました。実はこの S-903 納豆菌、納豆製造に一般的に使用される納豆菌に比べ、免疫に対する機能性が約1.5倍もあるそうです。

鼻水を抑える機能がある

納豆の効果は?

他にも、鼻過敏症のモデルのTDI感作モルモット試験で、鼻汁量測定試験の結果から鼻水を抑える効果があることが示唆されています。TDI感作モルモットを使い、「S-903 納豆菌」を38日間摂取し、抗原から誘発された鼻汁量を測定しました。

花粉症に効果あり

「S-903 納豆菌」は花粉症の症状緩和効果あり

2014年の春、花粉症の人に「S-903 納豆菌」で作った納豆を食べてもらい、鼻水や目のかゆみなどの諸症状の改善効果の調査しました。結果として、「鼻炎症状の緩和」「くしゃみ」「目のかゆみ」が抑えられ、花粉症の症状緩和効果が示唆されています。

秋冬に向け免疫力をつけて

納豆で免疫アップ

「納豆どきの医者いらず」ということわざがあるように、納豆はその栄養豊富だということは昔から知られています。さらに、最近ではインフルエンザ予防への効果も期待あるのではないかということで、2020年から2021年の今年まで世界的に広がる新型コロナウイルス感染症が恐れられている中、それ以外の病気にも勝てる体を作るために今から秋冬を前に「S-903 納豆菌」を食べ、免疫から高めておきましょう。

「S-903 納豆菌の日」 に関するツイート集

https://twitter.com/ciao_miii/status/1383276404104601606?s=20

宝くじの日

9月2日は宝くじの日です

9月2日は宝くじの日

1967年、みずほ銀行(前・第一勧銀)の宝くじ部が制定しました。この日に決まったのは、「く→9、 じ→2」の読む語呂合わせからです。また、当選しても換金せず、無効となる宝くじが多い為にも、時効防止することが目的だそうです。

敗者復活の宝くじもある!?

宝くじ敗者復活戦

1973年から、外れた宝くじ券の中でラッキーナンバーを選び、賞品を贈る敗者復活戦「宝くじの日お楽しみ抽せん」を実施しています。ちなみに、宝くじが日本で初めて発売されたのは1945年10月29日でした。

宝くじが当選しても非課税になる!?

宝くじは非課税

宝くじでの当選金は、法律で「非課税」と定められています。そして、所得税がかからないために住民税もゼロです。仮に高額当選しても、税金のことは気にせず、全額使いきる事が可能だということです。まさに夢のくじですね。

競馬などの公営ギャンブルは課税対象

競馬、公営ギャンブル

残念ながら、競馬などの公営ギャンブルの払戻金は非課税ではないのでご注意を!「馬券」などは課税されてなく、これらギャンブルで年間の稼ぎが一定額を超えた場合は、「一時所得」とし、確定申告が必要となります。

目指すはハロウィンジャンボ

夢の当選者

「ハロウィンジャンボ宝くじ」(新市町村振興 第855回全国自治宝くじ)と、「ハロウィンジャンボミニ」(新市町村振興 第856回全国自治宝くじ)は、2021年9月23日(水)から10月20日(火)まで全国で同時発売です。2020年から続くコロナ禍で人々は苦しめられてきていますが、今回は1等賞金が3億円、1等の前後賞が各1億円、1等・前後賞合わせて5億円と超豪華賞金となっています。

2020年~2022年まで、コロナはいまだ終息なし!

宝くじの抽選!

新型コロナワクチンや治療薬が2021年ごろから徐々に出回りはじめましたが、いまだに終息の光が見えず、さらにはロシア、ウクライナ侵攻も重なり、経済も減退が続いて先行き真っ暗です。その中で唯一、希望の宝くじは、販売総額のうち賞金や経費などを除いた約40%が収益金を発売元の全国都道府県及び20指定都市へ納められます。その中で「高齢化少子化対策」「防災対策」「公園整備」「教育及び社会福祉施設の建設改修」などに使われています。これからは、宝くじを数枚買って夢を見るとともに、更なる復旧や復興を願いたいと思っています。

「宝くじの日」に関するツイート集

https://twitter.com/takarakujilucky/status/1562301389543391232?s=20&t=-4O6VtGHKAmI6HYRBTI5uw
https://twitter.com/takarakujilucky/status/1564109674281963521?s=20&t=-4O6VtGHKAmI6HYRBTI5uw
https://twitter.com/tomorrow_anniv/status/1432825737560608770?s=20

キウイの日

9月1日はキウイの日です

キウイフルーツの写真

ニュージーランド産のキウイフルーツを輸入、製品管理とマーケティングなどを行っているゼスプリ インターナショナルジャパン株式会社が制定しています。この日に決まったのは、語呂合わせで「キュー→9 イ→1」と読むことからです。

キウイはマタタビ科の植物

キウイはマタタビ科の植物

キウイフルーツは、マタタビ科マタタビ属の雌雄異株の落葉蔓性植物の果実であり、様々な大きさや色のものがあります。1906年にニュージーランドが、中国原産のオニマタタビの品種を改良をして新しい果樹であるキウイフルーツの開発に成功しています。そして、1934年頃から商業栽培を開始し、世界各国で食べられるようになりました。

キウイフルーツの栄養価

キウイの栄養素

キウイフルーツには、8つの重要な栄養成分があります。それは、「ビタミンC」「食物繊維」「カリウム」「葉酸」「ビタミンE」「アクチニジン」「ポリフェノール」「有機酸」です。この8つを一つ一つみていきましょう。

ビタミンC

キウイやレモンに多く含まれるビタミンC

ビタミンCは、肌やエイジングケアに役立つ栄養素です。他にも、コラーゲンの生成を助けたり、メラニン色素の過剰生成を抑えるなどの効果があります。さらに、酸化物質が悪さをするのを防止し、免疫機能を維持するなど体のあちこちで活躍しています。しかし、体の中に貯められず、加熱すると壊れるために毎日摂取する必要があります。

食物繊維

キャベツなどに含まれる食物繊維

食物繊維は2種類あり、水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けにくい不溶性食物繊維があります。水溶性は、善玉菌のエサになり、腸内環境を整えて糖質の吸収をゆるやかにすることで食後の血糖値の急な上昇を抑えます。また、不溶性食物繊維は便の量を増やすことにより、腸内環境を整えます。キウイフルーツはこの両方が含まれています。

カリウム

カリウムが豊富なキウイ
カリウムが豊富

高血圧の方には、生活習慣との関係も深い病気で、塩分の過剰摂取が1つの要因と考えられます。塩分は、カリウムとシーソーの関係で、カリウムを摂取すると、余分な塩分を体から排出されやすくなります。ゼスプリ・グリーンキウイはカリウムの量が果物の中でもトップクラスであり、可食部100g当たり約301mgが含まれているそうです。

葉酸

葉酸

葉酸は、細胞の分化に働くために胎児の正常な発育に欠かせないビタミンの1つです。また、正常な造血機能を保つためにも必要な栄養素です。これが不足すると貧血や神経障害が起きるというリスクがあると分かっています。一般成人の葉酸摂取量の1日当たりの推奨量は240μg。妊娠期・授乳期は必要量が増え、妊婦は2倍の480μgを必要とされ、授乳婦は340μgを摂取することが推奨されています。葉酸は果物や緑黄色野菜などさまざまな食品に含まれ、ゼスプリ・グリーンキウイには38μg、ゼスプリ・サンゴールドキウイには31μg含まれています。葉酸は調理で失われやすいので、そのままで食べられるキウイフルーツをおすすめします。

ビタミンE

ビタミンE豊富なアボカド

ビタミンEは、抗酸化作用の高いビタミン有名で、血行を促す働きがあります。このビタミンは、水洗いや加熱による損失が少ない脂溶性です。しかも、ビタミンCとビタミンEが一緒にだと、抗酸化力がアップします。そして、「ゼスプリ・サンゴールドキウイ」なら、1.4mgものビタミンEが含まれます。

アクチニジン

キウイに含まれるアクチニジン

アクチニジンは、キウイフルーツ特有の成分です。この栄養素は、たんぱく質の分解酵素で、グリーンキウイから見つかったことから、キウイフルーツの属名「Actinidia」の名前が付けられました。アクチニジン最大の特徴は、たんぱく質の分解を促す働きがあること。そのため、肉や魚のたんぱく質が分解されやすくして、小腸での吸収力がアップする事が期待されます。

ポリフェノール

ポリフェノールが多く含まれる果物

ポリフェノールは、ビタミンCやビタミンEと同様に、強力な抗酸化作用があります。体内で過剰に生成された活性酸素を除去する働きがあります。キウイフルーツには、こうしたポリフェノールがたっぷり含まれています。

有機酸

有機酸を多く含む野菜

酸味の有機酸は、筋肉を使うときに作られる乳酸の生成を抑えて鉄の吸収を高める働きがあります。したがって、有機酸を摂取すると疲労回復や貧血予防に役立つということになります。酸味があるキウイフルーツには、「キナ酸やクエン酸」、「リンゴ酸」などの有機酸も含まれていますので、疲労時やスポーツ後の体力回復に食するのもおすすめです。

夏こそ、果物をたくさん食べましょう!

栄養豊富な果物写真

夏は、旬の果物がたくさんありますよね。夏は、水分や栄養が食欲不振になるため不足しがちになります。果物は病気の時も必要な栄養分が含まれているので重要な食べ物です。おまけに水分が豊富で、特にバナナやスイカなどは、熱中症の予防に効果的だといわれています。今後、猛暑に打ち勝つためにもキウイなどの果物をたくさん食べましょう!

「キウイの日」に関するツイート集

https://twitter.com/soyo_taro_san/status/1432484634458157059?s=20