1月3日はひとみの日です
1月3日、眼鏡・コンタクトレンズの業界が制定しました。日付は「ひと→1 み→3 」で（瞳）と読む語呂合わせから決められています。またこの日の目的は、瞳をいつまでも美しく保つことです。
瞳
瞳は、眼球の色がついている部分を虹彩（こうさい）と呼ばれるものがあり、そしてその中心にある黒目は瞳孔（どうこう）があります。
瞳孔と虹彩
瞳孔が広がったり縮んだりしているのは、虹彩の伸び縮みによるものです。この動作は、光の量を調整であり、カメラを例に挙げるとこの虹彩は絞りの役割になります。
Santen より引用
虹彩の役割
虹彩は、光が目に入る量を調節するために伸び縮みをして瞳孔の大きさを変える働きをします。明るくなれば、光の量を減らすのに瞳孔は小さくし、暗くなるとより多くの光を必要とするので、瞳孔は大きくなるというわけです。
虹彩にある2つの筋肉
光の調整する際に働くのが虹彩の2つの筋肉です。瞳孔を縮める「瞳孔括約筋」と、瞳孔を広げる「瞳孔散大筋」の動きは、人間の目の場合の瞳孔の大きさは2ミリから6ミリ幅で変化するそうです。
大切な瞳を守る
現在では、スマホやPCを見て仕事したりゲームなどして遊ぶ事が大変多いようです。それにともない、大切な瞳を確実に悪くしています。人が健康のために適度な運動をするように、瞳も筋肉があるので同じように運動が必要だと思います。スマホやPCを見る時、時々遠くにある木々などの自然を見て、軽く瞳の筋肉を使って伸び縮み運動をしてください。